Základné informácie o kurze SM Systém
- 8 vyučovacích hodín, 1 víkendový deň od 8:30 do 16:00
- Priestory EfectFit Academy – Hraničná 3, Bratislava
- Cena kurzu 79 € vrátane DPH
- Účastnícky certifikát
- Najbližší termín a registrácia na kurz tu
Čo sa naučím na kurze SM Systém?
- Pochopenie základov a podstaty SM systému.
- Ako fungujú svalové skupiny pri pohybe.
- Ako si nastaviť, ukotviť a prispôsobiť lanko SM systému.
- Teoretické vysvetlenie cvičení a ukážky.
- Praktické cvičenie s lankom SM systému.
- Ako efektívne riešiť bolesti chrbtice či vyskočenú platničku.
- Ako postupovať pri skolióze?
- Aké cviky sú najefektívnejšie na kompenzáciu sedavého zamestnania.
- Ucelený súbor SM systém cvičení.
Hlavné výhody kurzu SM Systém
- Obmedzená kapacita na 12 ľudí
- Individuálny prístup k účastníkom na základe ich zdravotného stavu
- Každý kurz a jeho obsah je pravidelne aktualizovaný a upravovaný na základe najnovších vedomostí a informácii
- Priateľská, rodinná atmosféra a prístup k študentom
- Lektor je diplomovaný fyzioterapeut s dlhoročnými skúsenosťami a expertízou v obore
- Naučíte sa a pochopíte princípy, nielen „zásobník cvičení“ bez vysvetlenia
Pre koho je cvičenie SM systém určené a aké sú jeho benefity?
- Predovšetkým pre ľudí s bolesťami chrbta, skoliózou, vyskočenou platničkou ako forma rehabilitácie.
- Športovci so svalovými nerovnováhami spôsobenými jednostranným zaťažením.
- Odstraňuje svalové disbalancie a iné rušivé vplyvy pohybového aparátu.
- Náprava skrátených či oslabených svalov u bežnej populácie spôsobených sedavým a ľahostajným spôsobom života
- Skvalitňuje a upravuje pohybový stereotyp.
"Workshop je určený pre širokú, laickú verejnosť, ktorá má záujem sa naučiť základy cvičenia SM systém. Ako výsledok kurzu by ste mali ovládať korektnú techniku jednotlivých cvičení, aby ste ich dokázali efektívne vykonávať v domácom prostredí."
Ján Beňo, lektor kurzu
