SM Systém kurz

Základné informácie o kurze SM Systém

  • 8 vyučovacích hodín, 1 víkendový deň od 8:30 do 16:00
  • Priestory EfectFit Academy – Hraničná 3, Bratislava
  • Cena kurzu 79 € vrátane DPH
  • Účastnícky certifikát
  • Najbližší termín a registrácia

Čo sa naučím na kurze SM Systém?

  1. Pochopenie základov a podstaty SM systému.
  2. Ako fungujú svalové skupiny pri pohybe.
  3. Ako si nastaviť, ukotviť a prispôsobiť lanko SM systému.
  4. Teoretické vysvetlenie cvičení a ukážky.
  5. Praktické cvičenie s lankom SM systému.
  6. Ako efektívne riešiť bolesti chrbtice či vyskočenú platničku.
  7. Ako postupovať pri skolióze?
  8. Aké cviky sú najefektívnejšie na kompenzáciu sedavého zamestnania.
  9. Ucelený súbor SM systém cvičení.

Hlavné výhody kurzu SM Systém

  • Obmedzená kapacita na 12 ľudí
  • Individuálny prístup k účastníkom na základe ich zdravotného stavu
  • Každý kurz a jeho obsah je pravidelne aktualizovaný a upravovaný na základe najnovších vedomostí a informácii
  • Priateľská, rodinná atmosféra a prístup k študentom
  • Lektor je diplomovaný fyzioterapeut s dlhoročnými skúsenosťami a expertízou v obore
  • Naučíte sa a pochopíte princípy, nielen „zásobník cvičení“ bez vysvetlenia

Pre koho je cvičenie SM systém určené a aké sú jeho benefity?

  • Predovšetkým pre ľudí s bolesťami chrbta, skoliózou, vyskočenou platničkou ako forma rehabilitácie.
  • Športovci so svalovými nerovnováhami spôsobenými jednostranným zaťažením.
  • Odstraňuje svalové disbalancie a iné rušivé vplyvy pohybového aparátu.
  • Náprava skrátených či oslabených svalov u bežnej populácie spôsobených sedavým a ľahostajným spôsobom života
  • Skvalitňuje a upravuje pohybový stereotyp.

"Workshop je určený pre širokú, laickú verejnosť, ktorá má záujem sa naučiť základy cvičenia SM systém. Ako výsledok kurzu by ste mali ovládať korektnú techniku jednotlivých cvičení, aby ste ich dokázali efektívne vykonávať v domácom prostredí."
Ján Beňo, lektor kurzu

Kto Vás bude školiť

Ján Beňo Ján Beňo
Ján Beňo

Absolvent vysokej školy fyzioterapie prvého stupňa v Trenčíne a absolvent magisterského štúdia fyzioterapie na SZU v Bratislave. Čítaj viac »

Momentálne pracujem už 5. rok ako fyzioterapeut v poliklinike ProCare a taktiež v EfectFite na Hraničnej. Venujem sa chronickým bolestiam chrbtice, post traumatickým stavom, úprave pohybových stereotypov a post covidovým syndrómom. Ako fyzioterapeut sa s každým pacientom snažíme vyriešiť daný problém a nastaviť správny rehabilitačný plán.

Prihláste
sa

Vyberte si z aktuálnej ponuky termínov

Certifikovaný kurz
Osobný tréner level 1
13.01. - 11.02.2024 (Bratislava)
379.00 €

Certifikovaný kurz v Bratislave v rozsahu 60 hodín začína 13.01.2024 8:30. Prebieha počas víkendov:

  • 13. - 14.01.
  • 20. - 21.01.
  • 27. - 28.01.
  • 10. - 11.02. (skúška je v doobedných hodinách)

Minimálny počet účastníkov je 12 a maximálny 20. Cena školenia je 379 €.

Certifikovaný kurz
Osobný tréner level 1
24.02. - 17.03.2024 (Bratislava)
379.00 €

Certifikovaný kurz v Bratislave v rozsahu 60 hodín začína 24.02.2024 8:30. Prebieha počas víkendov:

  • 24. - 25.2.
  • 2. - 3.3.
  • 9. - 10.3.
  • 16. - 17.3. (skúška je v doobedných hodinách)

Minimálny počet účastníkov je 12 a maximálny 20. Cena školenia je 379 €.

Certifikovaný kurz
Osobný tréner level 2
24.2. - 23.6.2024 (Bratislava)
990.00 €

Certifikovaný kurz Osobný tréner 2 v Bratislave v rozsahu 100 vyučovacích hodín začína 24.2.2024 9:00. Prebieha počas víkendov:

  • 24. - 25.2.
  • 16. - 17.3.
  • 13. - 14.4.
  • 11. - 12.5.
  • 1. - 2.6.
  • 22. - 23.6.

Minimálny počet účastníkov je 10 a maximálny 20. Cena školenia je 990 €. Cenu kurzu je možné rozdeliť a uhradiť na dve splátky.

Certifikovaný kurz
Osobný tréner level 1
27.1. - 17.2.2024 (Košice)
379.00 €

Certifikovaný kurz v Košiciach v rozsahu 60 hodín začína 27.1.2024 8:30. Prebieha počas víkendov:

  • 27. - 28.1.
  • 3. - 4.2.
  • 10. - 11.2.
  • 17.2. (skúška je v doobedných hodinách)

Minimálny počet účastníkov je 12, maximálne však 20 ľudí. Cena školenia je 379 €.

Certifikovaný kurz
Osobný tréner level 1
17.2. - 9.3.2024 (Žilina)
379.00 €

Certifikovaný kurz v Žiline v rozsahu 50 hodín začína 17.2.2024 8:30. Prebieha počas víkendov:

  • 17. - 18.2.
  • 24. - 25.2.
  • 2. - 3.3.
  • 9.3. (skúška je v doobedných hodinách)

Minimálny počet účastníkov je 12, maximálne však 20 ľudí. Cena školenia je 379 €.

Kurz
SM systém
3.2.2024
79.00 €

Kurz v rozsahu 8 vyučovacích hodín začína 3.2.2024 8:30 v Bratislave. Prebieha v prevádzke EfectFit Hraničná 3. Minimálny počet účastníkov je 6, maximálne 12 ľudí. Cena za kurz je 79 € vrátane DPH.

Kurz
Kalistenika
11.2.2024
79.00 €

Rozsah kurzu je 8 hodín a začína 11.2.2024 9:00 v Bratislave. Prebieha v prevádzke EfectFit Trnavská cesta 74/E. Minimálny počet účastníkov je 6, maximálne však 12 ľudí. Cena za kurz je 79 € vrátane DPH.

Kurz
Výživa
11.11.2023
79.00 €

Kurz v rozsahu 8 hodín začína 11.11.2023 9:00 v Bratislave. Prebieha v prevádzke EfectFit Trnavská cesta 74/E. Minimálny počet účastníkov je 10, maximálne 25 ľudí. Cena za kurz je 79 € vrátane DPH.

Kurz
Výživa
16.12.2023
79.00 €

Kurz v rozsahu 8 hodín začína 16.12.2023 9:00 v Bratislave. Prebieha v prevádzke EfectFit Trnavská cesta 74/E. Minimálny počet účastníkov je 10, maximálne 25 ľudí. Cena za kurz je 79 € vrátane DPH.

Certifikovaný kurz
FMS tréner
6.10. - 8.10.2023 (Bratislava)
749.00 €

Certifikovaný kurz FMS I. a II. začína 6.10.2023 9:00 v Bratislave. Počet účastníkov je obmedzený. Cena FMS I. je 449 €, cena FMS II. 499 €, cena FMS I.+II. 749 €. Cenu kurzu je možné rozdeliť a uhradiť na dve splátky.

zadajte 6-miestny kód