Kurz kondičného trénera
Košice



Tento kurz je certifikovaný EfectFit vzdelávacou akadémiou v súlade so zákonom o športe, a teda si po jeho absolvovaní a zložení skúšky môžete založiť trénerskú živnosť

Trénerský kurz "v kocke"

Limitovaná kapacita

Môže vás školiť aj Arnold Schwarzenegger a z kurzu si odnesiete akurát mobil plný nových kontaktov na 40 ďalších poslucháčov. U nás je kvalita na prvom mieste a nemáme záujem ročne do éteru vypúšťať zástupy nových "polotrénerov". Kapacita trénerského kurzu je teda limitovaná na 20 uchádzačov.

Praktické skúsenosti

Ako môže jeden lektor sprostredkovať študentom dostatočné množstvo príkladov zo života, skúseností s klientmi, špecifických situácii a riešení? Veľmi ťažko... Preto budú v EfectFit Academy praktickú časť školení zastrešovať viacerí tréneri s dlhoročnou praxou a tisíckami osobných tréningov. V takomto prípade sme schopní vám skutočne poskytnúť, čo budete pre prax potrebovať a ukázať, s čím všetkým sa reálne môžete stretnúť.

Funkčný tréning (dôraz na zdravie)

Oproti iným trénerským kurzom vzdelávame účastníkov o funkčnom tréningu, a nie kulturistickom tréningu na strojoch. Cieľom je poskytnúť budúcim trénerom informácie o tom, čo potenciálni klienti skutočne vyhľadávajú a zároveň, ako zohľadniť pri tréningu ich zdravotný stav.

Pokračovanie kurzu

Na praktickú časť nadväzuje školenie "Kondičný tréning vo fitness-prax", ktoré organizujeme iba pre našich absolventov. Tento workshop organizujeme dvakrát ročne podľa dopytu, kapacity a disponibility priestorov. Všetci absolventi sú o ňom informovaní dostatočne vopred prostredníctvom nášho newslettru. Úlohou kurzu je dať našim študentom ešte hlbšie praktické vedomosti, informácie z tréningového procesu.

Ponuka práce pre najlepších

Najlepším absolventom môže byť po ukončení kurzu ponúknutá pracovná pozícia v EfectFit-e.

Prečítajte si osnovu školenia a zistite, čo vás na kurze čaká.
Čítaj viac »

Osnova školenia

1. víkend

Anatómia

  • Anatomické názvoslovie častí ľudského tela
  • Zložky pohybového systému a ich funkcie
  • Osový systém - chrbtica a hrudník - pohyby a dýchanie
  • Krk, hrudník, chrbát, brucho, horná a dolná končatina: kosti, kĺby a svaly so zameraním na ich funkciu a pohyb
  • Základy prvej pomoci

Biochémia

  • Metabolizmus a energeticky bohaté zlúčeniny ľudského tela
  • Základné živiny a hlavné procesy produkujúce energiu vo forme ATP
  • Nároky na metabolizmus pri pohybe, dostupnosť zdrojov energie pri aeróbnej a anaeróbnej záťaži

Fyziológia svalového vlákna

  • Anatómia svalu a svalovej bunky
  • Prenos vzruchu na nervovosvalovej platničke, aktínové a myozínové myofibrily a priebeh svalovej kontrakcie
  • Typy svalových vlákien a ich zapájanie pri pohybe v závislosti na záťaži

Výživa

  • Metabolizmus
  • Základné zložky výživy: sacharidy, bielkoviny, tuky
  • Glykemický index a glykemická nálož
  • Vitamíny a minerály

2. víkend

Pohybový systém

  • Zložky pohybového systému, aké orgány pohybového systému poznáme

Teória športového výkonu

  • Športový výkon (čo je to športový výkon) a športová výkonnosť (čo je to športová výkonnosť, aký je rozdiel medzi športovým výkonom a športovou výkonnosťou)
  • Štruktúra športového výkonu - faktory, ktoré ovplyvňujú športový výkon, aké faktory poznáme, dôležitosť poznať jednotlivé faktory, ktoré nám ovplyvňujú daný športový výkon

Športový tréning

  • Únava v športe, prejavy únavy, diagnostika stupňa únavy (základné informácie o únave v športe, ako vzniká, jej príčiny vzniku, čo robiť v danom stave, ako mu predísť, ako naložiť s priebehom únavy, ...)

Organizačné a didaktické formy v tréningovom procese

  • Tréningová jednotka a jednotlivé časti TJ (čo to je tréningová jednotka, aké má základné časti, čo tvorí obsah jednotlivých častí športového tréningu, dôležitosť osobnosti trénera, aký by mal tréner byť, a pod.)
  • Prípravná časť pred tréningovou jednotkou (z čoho by mala pozostávať, prečo je dôležitá, mobilizačné a aktivačné cvičenia, myofasciálne uvoľnenie pomocou penových valcov, lacrosových loptičiek, správne dýchanie, a pod.)
  • Špecifické didaktické formy (aké poznáme, aký je rozdiel medzi nimi)

Zložky športového tréningu

  • Aké poznáme zložky športového tréningu, čo tam zaraďujeme, charakteristika jednotlivých zložiek športového tréningu

Diagnostika pohybového aparátu

  • Základná diagnostika dýchacieho stereotypu, testy mobility jednotlivých kĺbových segmentov, testovanie základných pohybových vzorov

Funkčné poruchy pohybového systému

  • Aké poznáme, ktoré najviac ovplyvňujú držanie tela, obmedzenie rozsahu jednotlivých kĺbových segmentov, obmedzenie pohybu, najčastejšie skrátené a oslabené svaly, hypermobilita

Záverečná praktická časť v podobe spoločného tréningu

3. víkend

Silové schopnosti a ich rozvoj

  • Čo sú to silové schopnosti, kde ich využívame, ako ich správne rozvíjať
  • Základná charakteristika silových schopností a metód ich rozvoja

Rozdelenie silových schopností

  • Rozdelenie silových schopností podľa fyzikálnych a neuromuskulárnych faktorov, typy svalovej kontrakcie

Výkon

  • Ako diagnostikovať výkon, ako následné poznatky preniesť do praxe
  • Čo je to výkon v športovom tréningu, ako ho určiť

Adaptačné mechanizmy

  • Čo všetko ovplyvňuje silový tréning, ako ho využiť vo svoj prospech
  • Adaptácia spojivového tkaniva
  • Adaptácia nervového a srdcovocievneho systému
  • Bioenergetická adaptácia

Kompenzácia jednostranného zaťaženia

  • Čo to je jednostranné zaťaženie, kde sa s ním stretávame, jeho diagnostika a následná korekcia
  • Ako správne určiť, čo je jednostranné zaťaženie a následná správna aplikácia poznatkov do tréningového procesu

Metódy rozvoja silových schopností

  • Aké poznáme
  • Nájdenie a aplikácia vhodných metód pre rozvoj silových schopností
  • Zoznámenie sa so základnými metódami rozvoja, ich variabilitou, s teoretickou ukážkou rozsiahlosti tejto témy

Stavba športového tréningu

  • Ako vhodne zostaviť tréning podľa individuálneho cieľa klienta
  • Tréningové cykly, ich nadväznosť a realizácia

Praktická časť

  • Technika a nácvik základných cvičení - drep, mŕtvy ťah, bench-press
  • Spoločný tréning
  • Diagnostika maximálnej sily (názorná ukážka diagnostiky 1RM)

Prečítajte si, akí ľudia sa k nám prihlasujú a aké majú očakávania od kurzu.

Účastníkov našich kurzov môžeme kategoricky rozdeliť do troch skupín.

Prvá skupina je široká verejnosť, ktorá sa zaujíma o zdravý životný štýl, chodieva cvičiť, avšak nemá trénerské ambície. Ich cieľom je sa naučiť pre svoje potreby niečo nové, obohatiť si zásobník cvikov, vypočuť si nové trendy vo fitness apod. Chcú cvičiť správne, efektívne a zároveň sa vyhnúť zraneniam.

Druhá skupina sú ľudia, ktorí mali a majú k športu, cvičeniu celý život blízko. Rozhodli sa, že by sa v tomto smere chceli rozvíjať, angažovať a prebrať úlohu kondičného trénera. Náš kurz kondičného trénera im poskytuje výborný základ vedomostí a praxe a otvára im brány do sveta trénerstva.

Tretia skupina účastníkov sú už v podstate fungujúci tréneri, ktorí si chcú zopakovať, utriediť vedomosti prípadne obnoviť certifikát. Rovnako sa dozvedieť a získať nové informácie, inšpiráciu do ich ďalšej kariéry. Ich cieľom je sa neustále vzdelávať a absolvovať čo najviac školení, ktoré potom využívajú v praxi.

Prečítajte si najčastejšie otázky ohľadne kurzu. FAQ.

  1. Môžem sa kurzu zúčastniť aj keď nemám 18 rokov a nemám ukončené stredoškolské vzdelanie s maturitou? Ukončené stredoškolské vzdelanie ani vek nie sú podmienkou účasti na kurze, ale živnosť si môžete založiť až po dovŕšení 18 roku veku.
  2. Som úplný laik, cvičeniu sa venujem len vo voľnom čase, môžem sa kurzu zúčastniť? Kurzu sa môžete zúčastniť aj v prípade, že sa športu nevenujete ako profesionál a v budúcnosti neplánujete trénovať klientov, ale sa dlhodobo cvičeniu venujete a chcete si doplniť vedomosti sami pre seba.
  3. Aké podmienky musím spĺňať na to, aby som sa mohol kurzu zúčastniť? Pre nástup na kurz a jeho absolvovanie nie sú podmienkou fyzické testy.
  4. Ako často organizujete kurzy? V Bratislave cca každé 2 mesiace a v Košiciach 2x ročne. Aktuálny termín je vždy vypísaný na webe a pokiaľ je možné sa naň prihlásiť, sú voľné miesta.
  5. Môžem niektorý víkend vynechať? Vymeškať môžete max. 1 celý deň praktickej časti.
  6. Sú kurzy certifikované? Kurz Kondičného trénera je ukončený záverečnou skúškou. Po jej úspešnom zložení obdržíte certifikát. Po ukončení ostatných kurzov, ktoré máme v ponuke obdržíte účastnícky certifikát.
  7. Môžem si s certifikátom založiť živnosť? S certifikátom z kurzu Kondičného trénera si môžete založiť živnosť.
  8. Nevyhovuje mi termín skúšky, môžem prísť v inom termíne? V prípade, že Vám termín skúšky nevyhovuje, dohodneme Vám individuálny termín s lektorom. Individuálny termín je spoplatnený.
  9. Ako prebiehajú záverečné skúšky? Záverečná skúška prebieha ústnou formou – vytiahnete si otázku, dostanete čas na prípravu a následne bude prebiehať odpoveď. Skúšky pozostávajú z teoretickej aj praktickej časti, avšak len z učiva, ktoré bolo preberané na kurze.
  10. Čo ak skúšky neurobím? V prípade, že skúšky úspešne neabsolvujete na prvý krát, dohodneme Vám opravný termín skúšok. Individuálny opravný termín je spoplatnený.
  11. Čo treba na to, aby ste ma zapísali do registra športových odborníkov? Po ukončení kurzu Kondičný tréner nám zašlite mail so žiadosťou o zapísanie na adresu info@efectfit.sk. Mail musí obsahovať: Vaše meno, priezvisko, dátum narodenia, rodné číslo, číslo osvedčenia a dátum získania osvedčenia.
  12. Môžem obnoviť platnosť certifikátu po 5 rokoch? Áno, certifikát je možné si obnoviť a to opätovným zložením skúšky prípadne absolvovaním levelu II. Odporúčame Vám informovať sa priamo na info@efectfit.sk ohľadne aktuálnej ponuky.

Kto Vás bude školiť

MUDr. Juraj Bachratý MUDr. Juraj Bachratý
MUDr. Juraj Bachratý

25 ročné skúsenosti v oblasti medicíny so zameraním na neurológiu. Na kurze učí anatómiu, fyziológiu a biochémiu.

Mgr. Marcel Macík Mgr. Marcel Macík
Mgr. Marcel Macík

Absolvent magisterského štúdia v obore kondičného trénerstva na fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave. Čítaj viac »

Pri tréningu využívam poznatky zo športovej oblasti Akrobatický Rock and Roll, ktorej som sa venoval 24 rokov. Okrem toho sa špecializujem na kvalitu pohybu a predchádzaniu funkčných porúch čí kompenzácií jednostranných zaťažení, predchádzaniu zraneniam u aktívnych či pasívnych športovcov, príprave periodizácie pre športovcov.

Za posledných 7 rokov som mal možnosť vyskúšať si tréning pri ženskej futbalovej reprezentácii, pracovať s ľuďmi s parkinsonom, alzhajmerom, trénovať s tenistami. Ďalej som pôsobil ako tréner akrobatického rock and rollu v Bratislava či Viedni. Venoval som sa výskumu mikrocyklov u vrcholových športovcov, ale aj odoberaniu a vyhodnocovaniu laktátu počas celého makrocyklu.

Momentálne som majiteľom prevádzky na Patrónke sieti EfectFit, kde rovnako pôsobím aj ako šéftréner. Ďalej zastrešujem časť akadémie kondičného trénera 1. kvalifikačného stupňa v Košiciach.

V tréningovom procese využívam poznatky zo školení ako je roller, funkčný tréning krčnej chrbtice a pletenca HK, škola drepu, škola vzpierania, DNS, SM systém, FMS, funkčná diagnostika, kinesiotaping, Kettlebell force, TRX.

Prihláste
sa

Vyberte si z aktuálnej ponuky termínov

Certifikovaný kurz
Kondičný tréner level 1
24.10. - 14.11.2020 (Bratislava)
299.00 €

Najbližší certifikovaný kurz v Bratislave v rozsahu 50 hodín začína 24.10.2020 8:30. Prebieha počas víkendov:

  • 24. - 25.10.
  • 31.10. - 1.11.
  • 7. - 8.11.
  • 14.11. (skúška je v doobedných hodinách)

Minimálny počet účastníkov je 12, maximálne však 20 ľudí. Cena za akreditované školenie je 299 €.

Certifikovaný kurz
FMS tréner

9.10. - 11.10.2020
749.00 €

Certifikovaný kurz FMS I. a II. začína 9.10.2020 9:00 v Bratislave . Počet účastníkov je obmedzený. Cena FMS I. je 449 €, cena FMS II. 499 €, cena FMS I.+II. 749 €.

Certifikovaný kurz
Kondičný tréner level 1
5.9. - 26.9.2020 (Košice)
299.00 €

Najbližší certifikovaný kurz v Košiciach v rozsahu 50 hodín začína 5.9.2020 8:30. Prebieha počas víkendov:

  • 5. - 6.9.
  • 12. - 13.9.
  • 19. - 20.9.
  • 26.9. (skúška je v doobedných hodinách)

Minimálny počet účastníkov je 12, maximálne však 20 ľudí. Cena za akreditované školenie je 299 €.

Kurz
SM systém
19.9.2020
69.00 €

Najbližší kurz v rozsahu 8 vyučovacích hodín začína 19.9.2020 8:30 v Bratislave. Prebieha v prevádzke EfectFit Hraničná 3. Minimálny počet účastníkov je 6, maximálne 12 ľudí. Cena za kurz je 69 € vrátane DPH.

Kurz
Kalistenika
3.10. / 18.10. / 21.11.2020
69.00 €

Najbližší kurz Kalistenika SILA 18.10.2020

Najbližší kurz Kalistenika FLEXIBILITA 21.11.2020

Najbližší kurz Kalistenika STOJKY 3.10.2020

Rozsah každého kurzu je 7 hodín a začína o 9:00 v Bratislave. Prebieha v prevádzke EfectFit Trnavská cesta 74/E. Minimálny počet účastníkov je 6, maximálne však 12 ľudí. Cena za kurz je 69 € vrátane DPH. Pri kúpe všetkých troch naraz, zľavnená cena 199 € vrátane DPH.

Kurz
Výživa
17.10.2020
69.00 €

Najbližší kurz v rozsahu 6 hodín začína 17.10.2020 9:00 v Bratislave. Prebieha v prevádzke EfectFit Trnavská cesta 74/E. Minimálny počet účastníkov je 10, maximálne 25 ľudí. Cena za kurz je 69 € vrátane DPH, pre klientov EfectFitu 59 € vrátane DPH.

Kurz
FSU
7.11. - 8.11.2020
299.00 €

Certifikovaný kurz FSU 1 začína 7.11.2020 9:00 v Bratislave na Trnavskej ceste 74/E v Bratislave, EfectFit. Počet účastníkov je obmedzený. Cena kurzu FSU 1 je 299 €.

Kurz
GFM
15.5. - 16.5.2021
449.00 €

Certifikovaný kurz Ground Force Method level 1 začína 15.5.2021 9:00 v Bratislave na Trnavskej ceste 74/E v Bratislave, EfectFit. Počet účastníkov je obmedzený. Cena kurzu Ground Force Method 1 je 449 €. Absolventi kurzu FMS, StrongFirst alebo KMG majú 10% zľavu z ceny školenia.

Kurz
Stick mobility
5.9. - 6.9.2020
595.00 €

Najbližší dvojdňový certifikačný kurz Stick Mobility v rozsahu 16 vyučovacích hodín začína 5.9.2020 o 9:00 v Bratislave. Prebieha v priestoroch YA Athletics, Petržalka, ulica Marie Curie-Sklodowskej. Cena kurzu je 595 €. Vyplnený formulár bude preposlaný organizátorovi kurzu MOVE LAB INSTITUT.