Kurz kondičného trénera
Bratislava

Tento kurz je akreditovaný MŠ SR, a teda si po jeho absolvovaní a zložení skúšky môžete založiť trénerskú živnosť

Trénerský kurz "v kocke"

Limitovaná kapacita

Môže vás školiť aj Arnold Schwarzenegger a z kurzu si odnesiete akurát mobil plný nových kontaktov na 40 ďalších poslucháčov. U nás je kvalita na prvom mieste a nemáme záujem ročne do éteru vypúšťať zástupy nových "polotrénerov". Kapacita trénerského kurzu je teda limitovaná na 18 uchádzačov.

Praktické skúsenosti

Ako môže jeden lektor sprostredkovať študentom dostatočné množstvo príkladov zo života, skúseností s klientmi, špecifických situácii a riešení? Veľmi ťažko... Preto budú v EfectFit Academy praktickú časť školení zastrešovať viacerí tréneri s dlhoročnou praxou a tisíckami osobných tréningov. V takomto prípade sme schopní vám skutočne poskytnúť, čo budete pre prax potrebovať a ukázať, s čím všetkým sa reálne môžete stretnúť.

Funkčný tréning (dôraz na zdravie)

Oproti iným trénerským kurzom vzdelávame účastníkov o funkčnom tréningu, a nie kulturistickom tréningu na strojoch. Cieľom je poskytnúť budúcim trénerom informácie o tom, čo potenciálni klienti skutočne vyhľadávajú a zároveň, ako zohľadniť pri tréningu ich zdravotný stav.

Pokračovanie kurzu

Na praktickú časť nadväzuje školenie "Kondičný tréning vo fitness-prax", ktoré organizujeme iba pre našich absolventov. Tento workshop organizujeme dvakrát ročne podľa dopytu, kapacity a disponibility priestorov. Všetci absolventi sú o ňom informovaní dostatočne vopred prostredníctvom nášho newslettru. Úlohou kurzu je dať našim študentom ešte hlbšie praktické vedomosti, informácie z tréningového procesu.

Ponuka práce pre najlepších

Najlepším absolventom môže byť po ukončení kurzu ponúknutá pracovná pozícia v EfectFit-e.

RE-PAS

Na trénerský kurz Kondičný tréner I. je možné využiť financovanie cez program RE-PAS. Toto financovanie je možné využiť iba na kurzy organizované v Košiciach. Pri vypĺňaní prihlášky na stránke prosím označte záujem o financovanie cez RE-PAS. Obratom Vám na adresu zašleme vyplnené tlačivá, ktoré na úrad práce potrebujete doložiť. Je vhodné mať súhlas od úradu práce vopred. Spolu s tlačivom Vám elektronicky zašleme zálohovú faktúru, vo výške 50% sumy kurzu, ktorá je po absolvovaní kurzu a preplatení úradom práce (kurz úrad zvyčajne prepláca do 30 dní od ukončenia kurzu a doloženia certifikátu) vrátená v plnej výške na Váš účet. Záloha slúži ako rezervačný poplatok. V prípade, že sa na kurz nedostavíte, prepadá v plnej výške (viď VOP). Po schválení nám prosím zašlite číslo RE-PAS, ktoré obdržíte. Toto je potrebné pre preplatenie kurzu.

Akreditácia

Potvrdenie o akreditácii

Prečítajte si osnovu školenia a zistite, čo vás na kurze čaká.
Čítaj viac »

Osnova školenia

1. víkend

Anatómia

  • Anatomické názvoslovie častí ľudského tela
  • Zložky pohybového systému a ich funkcie
  • Osový systém - chrbtica a hrudník - pohyby a dýchanie
  • Krk, hrudník, chrbát, brucho, horná a dolná končatina: kosti, kĺby a svaly so zameraním na ich funkciu a pohyb
  • Základy prvej pomoci

Biochémia

  • Metabolizmus a energeticky bohaté zlúčeniny ľudského tela
  • Základné živiny a hlavné procesy produkujúce energiu vo forme ATP
  • Nároky na metabolizmus pri pohybe, dostupnosť zdrojov energie pri aeróbnej a anaeróbnej záťaži

Fyziológia svalového vlákna

  • Anatómia svalu a svalovej bunky
  • Prenos vzruchu na nervovosvalovej platničke, aktínové a myozínové myofibrily a priebeh svalovej kontrakcie
  • Typy svalových vlákien a ich zapájanie pri pohybe v závislosti na záťaži

Výživa

  • Metabolizmus
  • Základné zložky výživy: sacharidy, bielkoviny, tuky
  • Glykemický index a glykemická nálož
  • Vitamíny a minerály

2. víkend

Pohybový systém

  • Zložky pohybového systému, aké orgány pohybového systému poznáme

Teória športového výkonu

  • Športový výkon (čo je to športový výkon) a športová výkonnosť (čo je to športová výkonnosť, aký je rozdiel medzi športovým výkonom a športovou výkonnosťou)
  • Štruktúra športového výkonu - faktory, ktoré ovplyvňujú športový výkon, aké faktory poznáme, dôležitosť poznať jednotlivé faktory, ktoré nám ovplyvňujú daný športový výkon

Športový tréning

  • Únava v športe, prejavy únavy, diagnostika stupňa únavy (základné informácie o únave v športe, ako vzniká, jej príčiny vzniku, čo robiť v danom stave, ako mu predísť, ako naložiť s priebehom únavy, ...)

Organizačné a didaktické formy v tréningovom procese

  • Tréningová jednotka a jednotlivé časti TJ (čo to je tréningová jednotka, aké má základné časti, čo tvorí obsah jednotlivých častí športového tréningu, dôležitosť osobnosti trénera, aký by mal tréner byť, a pod.)
  • Prípravná časť pred tréningovou jednotkou (z čoho by mala pozostávať, prečo je dôležitá, mobilizačné a aktivačné cvičenia, myofasciálne uvoľnenie pomocou penových valcov, lacrosových loptičiek, správne dýchanie, a pod.)
  • Špecifické didaktické formy (aké poznáme, aký je rozdiel medzi nimi)

Zložky športového tréningu

  • Aké poznáme zložky športového tréningu, čo tam zaraďujeme, charakteristika jednotlivých zložiek športového tréningu

Diagnostika pohybového aparátu

  • Základná diagnostika dýchacieho stereotypu, testy mobility jednotlivých kĺbových segmentov, testovanie základných pohybových vzorov

Funkčné poruchy pohybového systému

  • Aké poznáme, ktoré najviac ovplyvňujú držanie tela, obmedzenie rozsahu jednotlivých kĺbových segmentov, obmedzenie pohybu, najčastejšie skrátené a oslabené svaly, hypermobilita

Záverečná praktická časť v podobe spoločného tréningu

3. víkend

Silové schopnosti a ich rozvoj

  • Čo sú to silové schopnosti, kde ich využívame, ako ich správne rozvíjať
  • Základná charakteristika silových schopností a metód ich rozvoja

Rozdelenie silových schopností

  • Rozdelenie silových schopností podľa fyzikálnych a neuromuskulárnych faktorov, typy svalovej kontrakcie

Výkon

  • Ako diagnostikovať výkon, ako následné poznatky preniesť do praxe
  • Čo je to výkon v športovom tréningu, ako ho určiť

Adaptačné mechanizmy

  • Čo všetko ovplyvňuje silový tréning, ako ho využiť vo svoj prospech
  • Adaptácia spojivového tkaniva
  • Adaptácia nervového a srdcovocievneho systému
  • Bioenergetická adaptácia

Kompenzácia jednostranného zaťaženia

  • Čo to je jednostranné zaťaženie, kde sa s ním stretávame, jeho diagnostika a následná korekcia
  • Ako správne určiť, čo je jednostranné zaťaženie a následná správna aplikácia poznatkov do tréningového procesu

Metódy rozvoja silových schopností

  • Aké poznáme
  • Nájdenie a aplikácia vhodných metód pre rozvoj silových schopností
  • Zoznámenie sa so základnými metódami rozvoja, ich variabilitou, s teoretickou ukážkou rozsiahlosti tejto témy

Stavba športového tréningu

  • Ako vhodne zostaviť tréning podľa individuálneho cieľa klienta
  • Tréningové cykly, ich nadväznosť a realizácia

Praktická časť

  • Technika a nácvik základných cvičení - drep, mŕtvy ťah, bench-press
  • Spoločný tréning
  • Diagnostika maximálnej sily (názorná ukážka diagnostiky 1RM)

Prečítajte si, akí ľudia sa k nám prihlasujú a aké majú očakávania od kurzu.

Účastníkov našich kurzov môžeme kategoricky rozdeliť do troch skupín.

Prvá skupina je široká verejnosť, ktorá sa zaujíma o zdravý životný štýl, chodieva cvičiť, avšak nemá trénerské ambície. Ich cieľom je sa naučiť pre svoje potreby niečo nové, obohatiť si zásobník cvikov, vypočuť si nové trendy vo fitness apod. Chcú cvičiť správne, efektívne a zároveň sa vyhnúť zraneniam.

Druhá skupina sú ľudia, ktorí mali a majú k športu, cvičeniu celý život blízko. Rozhodli sa, že by sa v tomto smere chceli rozvíjať, angažovať a prebrať úlohu kondičného trénera. Náš kurz kondičného trénera im poskytuje výborný základ vedomostí a praxe a otvára im brány do sveta trénerstva.

Tretia skupina účastníkov sú už v podstate fungujúci tréneri, ktorí si chcú zopakovať, utriediť vedomosti prípadne obnoviť certifikát. Rovnako sa dozvedieť a získať nové informácie, inšpiráciu do ich ďalšej kariéry. Ich cieľom je sa neustále vzdelávať a absolvovať čo najviac školení, ktoré potom využívajú v praxi.

Kto Vás bude školiť

MUDr. Juraj Bachratý

25 ročné skúsenosti v oblasti medicíny so zameraním na neurológiu. Na kurze učí anatómiu, fyziológiu a biochémiu.

Mgr. Marcel Virga

Absolvent denného štúdia v odbore kondičný tréner vo vrcholovom a výkonnostnom športe na Fakulte telesnej výchovy a športu v Bratislave. Čítaj viac »

Spolumajiteľ a šéftréner prevádzky EfectFit v Petržalke.

Bývalý profesionálny športovec (5 rokov v reprezentácií Slovenska v rýchlostnej kanoistike).

"Zameriavam sa na tzv. funkčný tréning, teda tréning zameraný na zlepšenie kvality života, diagnostiku a korekciu nesprávnych pohybových vzorov."

Špecializácia:

  • silový tréning
  • metódy DNS
  • TRX
  • vzpieranie
  • thajský box
Mgr. Viktor Oliva

Absolvent magisterského štúdia v odbore šport pre zdravie a učiteľstvo telesnej výchovy na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave. Čítaj viac »

Aktuálne študent denného doktorandského štúdia v odbore Športová edukológia na FTVŠ UK v Bratislave.

"Pracujem ako pohybový špecialista a tréner pre sieť fitness centier v Bratislave s názvom EfectFit. Pôsobím ako šéftrenér na jednej z pobočiek EfectFit, konkrétne v Ružovej Doline 7."

Špecializácia v tréningovom procese:

  • implementácia silového tréningu
  • príncípy DNS metódy
  • cvičenia na zdravý chrbát od Prof. Stuarta McGilla, PhD.
  • fyziotréning počas tehotenstva
  • technika vzpieračských cvičení
  • zdravotné cvičenia ako prevencia bolestí pohybového aparátu
  • funkčný tréning
Ing. Martin Gurtler

Certifikovaný výživový poradca a kondičný tréner s 5 ročnou praxou v obore.

Prihláste
sa

Vyberte si z aktuálnej ponuky termínov

Akreditovaný kurz
Kondičný tréner I. kv. stupňa
23.3. - 13.4.2019 (Bratislava)
299.00 €

Najbližší akreditovaný kurz v Bratislave v rozsahu 50 hodín začína 23.3.2019 8:30 . Prebieha počas víkendov:

  • 23. - 24.3.
  • 30. - 31.3.
  • 6. - 7.4.
  • 13.4. (skúška je v doobedných hodinách)

Minimálny počet účastníkov je 12, maximálne však 18 ľudí. Cena za akreditované školenie je 299 €.

Certifikovaný kurz
FMS tréner
4.10. - 6.10.2019
749.00 €

Akreditovaný kurz FMS I. a II. začína 4.10.2019 9:00 v Bratislave . Počet účastníkov je obmedzený. Early bird cena za školenie 449€ (FMS I.), 499€ (FMS II.) a 749€ za obe.

Akreditovaný kurz
Kondičný tréner I. kv. stupňa
23.3. - 13.4.2019 (Košice)
299.00 €

Najbližší akreditovaný kurz v Košiciach v rozsahu 50 hodín začína 23.3.2019 8:30 . Prebieha počas víkendov:

  • 23. - 24.3.
  • 30. - 31.3.
  • 6. - 7.4.
  • 13.4. (skúška je v doobedných hodinách)

Minimálny počet účastníkov je 12, maximálne však 18 ľudí. Cena za akreditované školenie je 299 €.

Kurz
SM systém
2.3.2019
59.00 €

Najbližší kurz v rozsahu 8 hodín začína 2.3.2019 8:30 v Bratislave. Prebieha v prevádzke EfectFit Hraničná 3. Minimálny počet účastníkov je 6, maximálne však 10 ľudí. Cena za kurz je 59 €.