Certifikovaný kurz osobný tréner level 2
Bratislava

prihláste sa na kurz

Tento kurz je certifikovaný EfectFit vzdelávacou akadémiou v spolupráci s Univerzitou P. J. Šafárika - Ústav telesnej výchovy a športu

Základné informácie o certifikovanom trénerskom kurze Osobný tréner level 2

  • 100 vyučovacích hodín, 6 víkendov, 12 dní
  • Borská 1, Bratislava, priestory EfectFit Karlova Ves – prezenčná výučba
  • Uvádzacia cena kurzu 990 € - v cene sú zahrnuté všetky študijné materiály v elektronickej podobe. Cenu kurzu je možné rozdeliť a uhradiť na dve splátky.
  • Certifikát, na základe ktorého vás môžeme zapísať do registra športových odborníkov. Môžete tak podnikať ako tréner, športový odborník podľa zákona o športe.
  • Najbližší termín a registrácia
  • Kurz nebude prebiehať 6 víkendov hneď po sebe ako Osobný tréner level 1, ale bude rozdelený do viacerých mesiacov. Presné vyučovacie víkendy a dátumy nájdete dole vo formulári.
  • Pre účasť na kurze Osobný tréner 2 je potrebné mať absolvovaný kurz Osobný tréner 1 v EfectFit Academy alebo inom vzdelávacom zariadení.

Osnova a obsah kurzu osobný tréner level 2

VÍKEND 1 – Mgr. Viktor Oliva, PhD.

  1. Fyziológia adaptácií
  2. Teória superkompenzácie a jej fázy
  3. Fyziológia kyslíkového deficitu a kyslíkového dlhu
  4. Bioenergetická špecificita
  5. Prípravná časť tréningu v 21. storočí
    • Myofasciálne techniky
    • Automobilizácia, mobilizačné cvičenia
    • Nácvik korektného dýchania, stabilizácia trupu
    • Optimálna svalová súhra
    • Neurálna aktivácia
    • Pohybová predpríprava
  6. Starnutie, involučné procesy, význam pravidelnej pohybovej aktivity u staršej populácie ľudí, tréningový proces seniorov
  7. Vzpieranie – základy (premiestnenie do stoja)

VÍKEND 2 – Bc. Martin Mihálik, dipl. fyzioterapeut

  1. Komplexná diagnostika pohybového aparátu
    • Testy svalovej sily
    • Rozšírené testy rozsahu pohybu a pohybové vzory
    • Metodiky FMS, DNS, 3S diagnostika a iné
  2. Funkčné poruchy pohybového systému
  3. Kompenzačné cvičenia a ich využitie v tréningovom procese
  4. Prepojenie fyzioterapie a silového tréningu
    • Bolesti chrbtice a veľkých kĺbov
    • Princípy tréningu pri klientoch s bolesťou a po operáciach

VÍKEND 3 – Mgr. Ján Rosiar

  1. Technika základných cvičení - rozšírená verzia
    • Unilaterálne, bilaterálne
    • Využívanie rôznych funkčných pomôcok
  2. Regresie a progresie jednotlivých cvičení
    • Od začiatočníka po športovca
  3. Príklady a tvorba tréningových jednotiek
    • Podľa cieľov - chudnutie, naberanie hmoty a iné
    • Podľa zdravotného stavu - zranenie, obezita a iné
    • Podľa obmedzení - rozsahy pohybu, bolesť a iné
  4. Komunikácia s klientom

VÍKEND 4 – Bc. Mário Mesár

  1. Kettlebell základy a úvod do problematiky
    • Úvod, identifikácia a riešenie problémov
  2. Technika, problémy techniky, regresie a progresie cvičení s kettlebellom
    • Mŕtvy ťah
    • Swing
    • Clean
    • TGU – Turkish get up
    • Drep
    • Press
    • Snatch

VÍKEND 5 – Mgr. Marcel Virga

  1. Výbušná sila a jej rozvoj
    • Príklady tréningových jednotiek
    • Medicine ball
    • Slam ball
    • Plyometria – od základov
  2. Maximálna sila a jej rozvoj
    • Príklady tréningových jednotiek
  3. Vytrvalosť v sile a jej rozvoj
    • Príklady tréningových jednotiek

VÍKEND 6 – Mgr. Diana Klásková

  1. Psychologická zložka tréningu
  2. Meranie fyzických parametrov (Tanita,Calipometer)
  3. Výživa a príklady tvorby základného jedálničku
  4. Intolerancie, alergie a ako sa s nimi vysporiadať
  5. Športová výživa
  6. Výživa pre ženy (prispôsobenie cvičenia a výživy)
  7. Rozdelenie dňa z hľadiska výživy (proteosyntéza alebo proteolýza)

Kto Vás bude školiť

Mgr. Viktor Oliva, PhD. Mgr. Viktor Oliva, PhD.
Mgr. Viktor Oliva, PhD.

Pedagóg, vedec a pohybový terapeut s pôsobiskom na Katedre biologických a lekárskych vied, Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave. Čítaj viac »

Je vedecký pracovník na II. neurologickej klinike Lekárskej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave, člen Komisie vzdelávania Slovenského zväzu vzpierania, lektor v akadémii na vzdelávanie osobných trénerov I. a II. stupňa.

V rámci vedecko-výskumnej činnosti sa zaoberá vplyvom implementácie pohybovej aktivity u onkologických pacientov s karcinómom semenníka počas a po absolvovaní chemoterapeutickej liečby v kooperácii s Národným onkologickým ústavom v Bratislave a s Ústavom experimentálnej endokrinológie v Biomedicínskom centre SAV. Skúma taktiež vplyv pravidelnej pohybovej aktivity na organizmus staršieho človeka a podieľa sa na koncepcii pohybových programov pre staršiu populáciu v podmienkach bežnej populácie i klinickej praxe. V rámci vedecko-výskumnej činnosti sa venuje aj problematike detailnej analýzy a optimalizácie modalít vykonania viackĺbových a prototypových pohybov na zvýšenie funkčnej svalovej súhry a EMG aktivity synergických svalov.

Účastník viacerých domácich i zahraničných, celosvetovo uznávaných kongresov, konferencií a seminárov, na ktorých prezentoval výsledky svojej vedecko-výskumnej činnosti. Absolvent mnohých domácich a zahraničných, celosvetovo uznávaných odborných kurzov, školení, certifikácií a webinárov. Pravidelne prednáša o problematike pravidelnej pohybovej aktivity, starnutia a významu pohybovej aktivity pre organizmus staršieho človeka pre bežnú populáciu a odbornú verejnosť.

Bc. Martin Mihálik Bc. Martin Mihálik
Bc. Martin Mihálik

Diplomovaný fyzioterapeut a súčasne medzinárodne akreditovaný silovo kondičný tréner NCSC aj so špecializáciou YSCC (Youth strenght and conditioning). Čítaj viac »

Cez jeho školenia prešlo už viac ako 200 trénerov. Hlavná špecializácia je športová fyzioterapia ako aj chronické bolesti pohybového aparátu. Pracuje ako kondičný tréner pre mládež na Slovane, kde pracuje s hokejistami na profesionálnej úrovni. Absolvoval viac ako 50 školení aj na medzinárodnej úrovni ako napríklad CFSC, FSU a mnoho ďalších.

Bc. Mário Mesár Bc. Mário Mesár
Bc. Mário Mesár

Absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu v odbore kondičný tréner vo výkonnostnom a vrcholovom športe. Čítaj viac »

Momentálne študentom fyzioterapie na SZU v Bratislave. Trénerstvu sa venuje 9 rokov, predovšetkým so špecializáciou na rehab/prehab, diagnostiku pohybového aparátu a dysfunkcií s následnou korekciou, ktorá vychádza z biomechanických základov pohybu. Držiteľ množstva zahraničných certifikátov:

Certified Strong First instructor

  • SFG 1 Barcelona, Spain
  • SFG 2 Praha, Czech Republic
  • SFL Rijeka, Croatia

Certified active release technique provider

  • Upper extremity 1, Wien, Austria
  • Lower extremity 1, Split, Croatia
  • Spine 1, London, England

Certified biomechanic specialist (CEU), Conor Harris, Pinnacle performance

  • Foundational principles and basic biomechanics
  • Lower body biomechanics and gait
  • Upper body biomechanics
  • Assesment protocol and exercise selection

Certified movement therapy specialist (CEU), Rehab-u

  • Movement optimization for prehab and performance 1
  • Movement optimization for prehab and performance 2
  • Mobility fundamentals for prehab and performance

Certified FMS 1 & 2 instructor, Bratislava, Slovakia

Mgr. Ján Rosiar Mgr. Ján Rosiar
Mgr. Ján Rosiar

Absolvent denného štúdia Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave – odbor kondičné trénerstvo a učiteľstvo. Čítaj viac »

Šéftréner prevádzky EfectFit Hraničná, Bratislava. Kondičný tréner 5. kvalifikačného stupňa a certifikovaný FMS tréner. V tréningu využíva metódy FMS, DNS a EXOS. V minulosti sa venoval futbalu a aktuálne sa už 5 rokov naplno venuje trénerstvu vo fitness centre – profesionálni športovci, ale aj bežná populácia. Primárne zameranie je kondičný a silový tréning.

Mgr. Marcel Virga Mgr. Marcel Virga
Mgr. Marcel Virga

Absolvent denného štúdia v odbore kondičný tréner vo vrcholovom a výkonnostnom športe na Fakulte telesnej výchovy a športu v Bratislave. Čítaj viac »

Spolumajiteľ a šéftréner prevádzky EfectFit v Petržalke.

Bývalý profesionálny športovec (5 rokov v reprezentácií Slovenska v rýchlostnej kanoistike).

"Zameriavam sa na tzv. funkčný tréning, teda tréning zameraný na zlepšenie kvality života, diagnostiku a korekciu nesprávnych pohybových vzorov."

Špecializácia:

  • silový tréning
  • metódy DNS
  • TRX
  • vzpieranie
  • thajský box
Mgr. Diana Klásková Mgr. Diana Klásková
Mgr. Diana Klásková

Absolventka Pedagogickej fakulty na UK v Bratislave a športovej fitness školy v Austrálii s kvalifikáciou osobný, kondičný a skupinový tréner. Čítaj viac »

Trénerstvu a výžive sa venujem 7 rokov. Svoje skúsenosti som získavala v najrýchlejšie rastúcej fitness sieti v Austrálii, kde som pracovala ako manažérka štúdia a hlavný tréner. Spolupracovala som rovnako s nutričnými poradcami, dietológmi na zostavovaní individuálnych jedálničkov či pri poradenstve a konzultáciách ohľadom tém ako: redukcia tuku, udržanie hmotnosti, naberanie svalovej hmoty, prevencia a riešenie metabolického syndrómu atď.

Kvalifikácie a certifikáty:

  • Australian College Sport and Fitness, 2014-2015 - Certificate III FITNESS Instructor, Australia, Sydney
  • Australian College Sport and Fitness, 2016 - Certificate IV Personal and conditioning trainer and sport nutrition adviser, Australia, Sydney
  • Australian College Sport and Fitness 2016-2018 - Diploma Sport and Recreational management, Advanced PT - specific pre/post injury rehabilitation, prevention, Australia, Sydney
  • Poradenstvo pre výživu, Bratislava 2021
  • Osvedčenie používania aplikácie Planeat, Bratislava 2021

Prihláste
sa

Vyberte si z aktuálnej ponuky termínov

Certifikovaný kurz
Osobný tréner level 1
15.2. - 16.3.2025 (Bratislava)
449.00 €

Certifikovaný kurz v Bratislave v rozsahu 60 hodín začína 15.2.2025 9:00. Prebieha počas víkendov:

  • 15. - 16.2.
  • 22. - 23.2.
  • 1. - 2.3.
  • 15. - 16.3. (skúška je v doobedných hodinách)

Minimálny počet účastníkov je 12 a maximálny 20. Cena školenia je 449 €.

Certifikovaný kurz
Osobný tréner level 2
31.5.2025 - 23.11.2025 (Bratislava)
990.00 €

Certifikovaný kurz Osobný tréner 2 v Bratislave v rozsahu 100 vyučovacích hodín začína 31.5.2025 9:00. Prebieha počas víkendov:

  • 31.5. - 1.6.
  • 21. - 22.6.
  • 13. - 14.9.
  • 4. - 5.10.
  • 25. - 26.10.
  • 22. - 23.11.

Minimálny počet účastníkov je 10 a maximálny 20. Cena školenia je 990 €. Cenu kurzu je možné rozdeliť a uhradiť na dve splátky.

Certifikovaný kurz
Osobný tréner level 1
17.5. - 7.6.2024 (Košice)
449.00 €

Certifikovaný kurz v Košiciach v rozsahu 60 hodín začína 17.5.2025 9:00. Prebieha počas víkendov:

  • 17. - 18.5.
  • 24. - 25.5.
  • 31.5. - 1.6.
  • 7.6. (skúška je v doobedných hodinách)

Minimálny počet účastníkov je 12, maximálne však 20 ľudí. Cena školenia je 449 €.

Certifikovaný kurz
Osobný tréner level 1
15.2. - 9.3.2025 (Žilina)
399.00 €

Certifikovaný kurz v Žiline v rozsahu 50 hodín začína 15.2.2025 9:00. Prebieha počas víkendov:

  • 15. - 16.2.
  • 22. - 23.2.
  • 1.- 2.3.
  • 9.3. (skúška je v doobedných hodinách)

Minimálny počet účastníkov je 12, maximálne však 20 ľudí. Cena školenia je 399 €.

Kurz
SM systém
8.2.2025 (Bratislava)
79.00 €

Kurz v rozsahu 8 vyučovacích hodín začína 8.2.2025 9:00 v Bratislave. Prebieha v prevádzke EfectFit Hraničná 3. Minimálny počet účastníkov je 6, maximálne 12 ľudí. Cena za kurz je 79 € vrátane DPH.

Kurz
Kalistenika
23.11.2024 (Nitra)
79.00 €

Rozsah kurzu je 7 hodín a začína 23.11.2024 9:00 v Nitre. Prebieha v priestoroch EfectFit Nitra, Piaristická 33 – ORBIS. Minimálny počet účastníkov je 6, maximálne však 12 ľudí. Cena za kurz je 79 € vrátane DPH.

Kurz
Výživa
14.12.2024 (Bratislava)
79.00 €

Kurz v rozsahu 8 hodín začína 14.12.2024 9:00 v Bratislave. Prebieha v prevádzke EfectFit Trnavská cesta 74/E. Minimálny počet účastníkov je 10, maximálne 25 ľudí. Cena za kurz je 79 € vrátane DPH.

Kurz
Výživa
8.2.2025 (Bratislava)
79.00 €

Kurz v rozsahu 8 hodín začína 8.2.2025 9:00 v Bratislave. Prebieha v prevádzke EfectFit Trnavská cesta 74/E. Minimálny počet účastníkov je 10, maximálne 25 ľudí. Cena za kurz je 79 € vrátane DPH.

Certifikovaný kurz
FMS tréner
31.10. - 2.11.2025 (Bratislava)
749.00 €

Certifikovaný kurz FMS I. a II. začína 31.10.2025 9:00 v Bratislave. Počet účastníkov je obmedzený. Cena FMS I. je 449 €, cena FMS II. 499 €, cena FMS I.+II. 749 €. Cenu kurzu je možné rozdeliť a uhradiť na dve splátky.

zadajte 6-miestny kód